Te mikor éreztél hálát a szívedben utoljára?

Te miért vagy ma hálás?

Mi is a HÁLA érzése?

"A Hála érzését úgy tudom leírni, hogy a szívemből szétárad egy melegség érzés és átjárja az egész testemet, sőt nem csak a testemet, de az egész Lényemet. Van, amikor még a szemeim is könnybe lábadnak, de persze ezek nem fájdalom vagy szomorúság könnyei, hanem az Örömé. "

Te mikor éreztél hálát a szívedben utoljára?

Amikor hálát érzel: eltűnik a félelem.
Amikor hálát érzel: eltűnik az aggódás.
Amikor hálát érzel: eltűnik a feszültség.
Amikor hálát érzel: eltűnnek a negatív gondolatok.
Ezeket felváltja az ÖRÖM és NYUGALOM.

Próbáld ki!
Ha felmerül benned legközelebb valamilyen lehúzó, negatív gondolat, akkor csak idézz fel magadban egy olyan helyzetet, amikor hálát éreztél. Engedd meg, és érezd ahogy a szívedből elindul a melegség és szétárad az egész testedben. Hipp-hopp közben a negatív gondolat át is alakul pozitívvá.

Miért is lehetsz hálás?

Biztos vagyok benne, hogy tudsz ilyeneket találni minden nap, ha figyelsz rá. Itt nem kell nagy dolgokra gondolni, hiszen lehetünk apró pici dolgokért is hálásak. Pl. ha észreveszel egy szép kis virágot, látsz elrepülni egy pillangót, madarakat, vagy éppen rádmosolyog egy ismeretlen arc az utcán. Ezek mind az ÉLET PILLANATAI.

Vedd észre ezeket a mindennapjaidban, hidd el, hogy sokkal örömtelibbé fognak válni.
Fókuszálj a jelenre és figyelj!

Esténként elalvás előtt érdemes az egész napodat átgondolni, és sorolj fel legalább 5 dolgot, amiért aznap hálás lehetsz. Sokkal jobb lesz ilyen gondolatokkal elaludni is.

Miért jó a Hála?

1. A Hála segít, hogy a jelenben legyél.
2. A Hála eloszlatja a mérgező érzéseket (harag, irigység, depresszió, ellenállás).
3. A Hálás emberek, sokkal jobban kezelik a stresszt.
4. A Hála erősíti az önértékelést és a kapcsolatokat.

Amikor Hálát érzel, Boldog vagy. Még nagyobb Hálát érzel, amikor elfogadod a jelen pillanatot; ekkor az elme kiürül és a szív megtelik szeretettel. Ez a kulcs a Boldogsághoz.

"A Hála lehetetlenné teszi a boldogtalanságot. Ez az egyik legfontosabb titok, amit meg kell tanulnod." Osho

NE FELEDD: Ahhoz, hogy ki tudd fejezni mások iránti háládat, először önmagaddal szemben kell hálát mutatnod.

Az alábbi linken találsz egy vizualizációs gyakorlatot, amit bármikor elvégezhetsz, ha szeretnéd magad emlékeztetni a HÁLA érzésére: https://soundcloud.com/nettyterapia/hala-gyakorlat-nettyvel